講座回顧:高三家長做好這三方面才能幫助孩子高考

講座回顧:高三家長做好這三方面才能幫助孩子高考
2019年04月03日 18:44 新浪教育

  4月2日,新浪教育楊笑老師在微信直播家長課堂中為我們分享了高三家長在這個階段應該做好三個方面的事情。主要從孩子心理建設,飲食營養健康以及家長如何準備孩子高考報志愿三個層面進行了分享,希望這期講座可以解決考生和家長的一些疑問,助力孩子更好地進入心儀院校。

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  以下是楊笑老師部分講座實錄:

  距離2019高考只有不到80天的時間了,這段時間,孩子們在學校做著最后的沖刺準備,在學習上我們作為家長是沒有辦法介入的,這是孩子和老師的事情。但是在父母層面,在學習以外,我們家長能夠為孩子做些什么呢?今天我們試著為家長縷清一些思路,給家長一些建議,希望能夠對各位家長有所幫助!今天主要從以下幾個部分進行一下分享。

  孩子的心理建設方面

  1。高三學生的5個心理發展階段

  第一階段,激情期。8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”,這時孩子的表現為積極、勤奮,努力,投入,充滿信心,在這一時期,家長要做的工作就是保障后勤供給,不要多說話。

  第二階段,疲勞煩躁期。12月至1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”,孩子表現為:身心疲憊,情緒低落,心情煩躁。在這一時期,家長要做的工作是營造輕松愉悅的環境,改善孩子的情緒,不要因生活小事與孩子發生爭吵,以免影響孩子的情緒,不要著急,相信孩子在老師的幫助下,很快會調整好的。

  第三階段,否定懷疑期。3月份是隨著二輪復習的到來,有些同學成績有較大提高,他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經過幾番努力,排名依然沒有進步,或者說自己的排名沒有達到自己的預期,他們對自己產生了懷疑,不敢肯定自己今年還能否考得上大學。

  第四階段,不自信放棄期。明年的4月份隨著三輪復習的開始,一部分孩子因為對自己自信不足,產生了放棄的想法。這些孩子之所以產生放棄的想法是因為他們只跟自己周圍的同學比,只跟同年級的同學比,其實他們忘了他們應該比的是全省的學生,跟他們比自己還是很有優勢的。

  第五階段,恐懼焦慮期。到了明年5月份,隨著高考的臨近,所有的孩子都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理,這時家長千萬不要用“不要緊張,不要害怕,考不上不算什么,明年再考”之類的話語去安慰孩子,因為這樣的話只能使孩子更加緊張,可以找較為專業的人給孩子一些建議,要不然就是保持沉默,等待學校給孩子做工作。

  2。家長調整好心態,控制情緒

  家長應努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍,不要刻意制造一個一切為了學生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍,少談高考反而有利于高考;家長之間要和諧,減少矛盾;“高考無戰爭”,“看透不說透”——一種心照不宣的溝通和提醒,不過度關愛。

  家長要調整好自己的心態:平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心;高考快樂,快樂高考;尊重學生的人格、尊重學生的復習方式、尊重學生的應對策略,只要學生是對的就可以。家長要注意控制自己的情緒,安慰學生應對各種煩惱,如:記憶力下降;水平不升反降;考場緊張;壓力和焦慮等。

  3。家長要降低期望值,接受現實

  家長要降低期望值,寧愿低些也不要太高,壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態的失衡,會給學生施加不當壓力。怒其不爭,可能會造成學生的退縮逃避;責怪埋怨,可能會造成學生的心理逆反;高分要求,可能會使學生望而生畏;學習施壓,可能會使學生無所適從。特別提醒家長,要保持正常的期望心理,接受學生現實表現和現有能力,合理施教:變怒其不爭為激勵促進;變責怪埋怨為冷靜勸導;變高分要求為適當指標;變學習施壓為放松調節。

  4。這鼓勵孩子的士氣,給孩子積極的暗示

  只要稍加注意,就會經常聽到周圍的人在聊起自己的孩子時常會說:“我的孩子怎能和你的孩子比呢?腦子不好用”等等,沒有比這更傷孩子的心了,特別是這種話是從他的親人口中說出來的,結果可想而知,這樣他們就會失去在學習方面的信心,甚至有的會產生一種強烈的叛逆和對環境的仇視情緒。

  積極的暗示,特別是這種暗示來自親人、朋友或老師,幾乎肯定會對孩子在心理和心智方面產生良好的作用,但是來自親人的暗示,常常會有夸大和期望的成分,所以,不要輕易地給孩子下定義。當孩子確實在某一階段,某些方面做得不夠出色或遭遇挫折時,家長不妨說:“我相信你下次會做的更好”“你一直是最棒的”等。

  5。常與孩子溝通切忌嘮叨,和老師保持良好溝通

  每一位家長都要找時間和孩子溝通,但不要嘮叨,特別是住校生,家長更要和學生多溝通,最好晚自習結束后利用電話聊幾句,要讓孩子感覺到并不孤單,這樣的交流能給學生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。

  師生、家校的配合非常重要,家校配合、師生團結能夠迸發出無盡的力量,是獲得好成績的重要保證。如果學生在學習過程中出現什么情況,家長應隨時觀察孩子情況,和老師保持良好的、正常的溝通,確保問題能得到及時解決。

  6。家長忌語

  忌語一:你一定要考上某某大學!忌語二:你一定要在班里考到第幾名!忌語三:12年的學習,關鍵就在這次考試,你一定要好好把握!忌語四:這次考不好不要緊,明年可以復讀。忌語五:什么事情都不要你做,你只要好好復習就行了!忌語六:好好復習,高考時來個超常發揮!忌語七:去年誰家的某某考上了某某大學,你像他一樣就好了!忌語八:你這一場考得怎么樣?

  在孩子的飲食及營養方面

  高考飲食搭配對于考生的應試時的身心狀態起著很重要的作用,所以家長在準備高考期間飲食的時候一定先了解一些飲食搭配的原則。只有做到主食和輔食的,葷菜和蔬菜,正餐和加餐的合理搭配,考生的營養才能全面均衡又不會“補過頭”。

  1。高考臨近考生們不宜大魚大肉猛補

  距離高考還剩十幾天了。為了給孩子疲憊的大腦補充營養,讓孩子以最好的狀態迎戰高考,很多家長今天“燒雞烤鴨”,明天“肥魚大蝦”,可謂用心良苦。

  專家指出,那些看似營養豐富的大魚大肉,過多食用反會抑制考生大腦活力,產生不良情緒和負性心理。大考臨近,考生難免焦慮、緊張。不良情緒的產生,除了心理因素外,營養原因不可忽視。肉類食物多含酸性物質,考生食用過多,會破壞體內酸堿平衡,導致酸性物質過多,使大腦活力降低、記憶力減退、身體疲乏。因此,考生的膳食安排要本著全面、適量與均衡的原則,注意糧食、水果蔬菜和肉蛋奶三大類食物的科學搭配。

  2。 高考飲食搭配 一日三餐的搭配

  高考早餐的飲食搭配

  早餐:主副搭配,干稀搭配,葷素搭配,富含水分和營養。體積小,熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態呢?營養學家建議:早餐要干稀搭配,主副食兼顧。

  搭配種類:主食為面包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等;富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿),雞蛋、肉類;新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果。

  高考午餐的飲食搭配

  午餐:午餐是一日之中的主餐。上午考試過后,體內的熱量和營養素消耗很大,午餐吃得好,可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。

  搭配種類:主食為各種米、面制品,以干的為主,如米飯、饅頭、面條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。

  高考晚餐的飲食搭配

  晚餐:晚餐要補充全天消耗的體力和腦力,并為第二天積蓄能量,所以應以易消化為標準,但不可吃得過多、吃得油膩。

  搭配種類:主食為各種米、面制品,以稀的為主,如豆粥、餛飩、面條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。

  3。考試期的飲食有什么基本原則?

  考試飲食的總體原則,可以歸納為以下3個主題:

  首先,要注意飲食衛生,避免任何形式的食物中毒。最好父母親自選購食物,為孩子制作3餐。食物的做法,要按照孩子的體質而定。如果孩子脾胃虛弱怕冷,就要少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好,就不要給他吃油膩煎炸;如果孩子容易上火,就要吃得清淡一些。凡是有可能發生過敏的食物,或者引起胃腸不適的食物,都應當非常慎重。

  其次,就是要供應能夠穩定血糖,B族維生素含量又高的食物。食物不要完全精白細軟,因為這樣的食物血糖波動太大,不利于長時間的腦力活動。配合 一些粗糧、豆制品、蛋類、奶類和少量肉類,可以提供大量的B族維生素,它們是考生高效思維所必需的因素;同時,這樣還能延緩血糖反應,讓大腦在三小時內有持續的能量供應。

  最后,為了保證高效的復習和良好的睡眠,晚餐吃七八成飽即可,多吃蔬菜和豆制品,肉類不過多,烹調不油膩,以便餐后不會昏昏欲睡,夜間不至于影響睡眠。

  高考報志愿的準備層面

  最后一部分,我們來聊一聊家長可能最為關心的問題,那就是關于高考報志愿方面的事情,其實在最后的這個階段,孩子主要的精力是在最后的沖刺上,但是作為家長,確實現在就要開始研究志愿填報了。有的家長可能會問了,報志愿不是得等高考成績出來了才能報嗎?現在離高考尚且還有兩個多月呢,現在準備報志愿有啥可準備的?然而,真實的情況是,高考填報志愿只有短短的幾天時間,如果之前毫無準備,只是等到成績出來后那幾天才開始做工作,那么肯定會一頭霧水,手忙腳亂,慌張焦慮,不確定更不放心自己填的志愿是否可靠,效果也可能不進入人意。所以呢,一切都要提早準備,更何況現在已經不早了。那么家長該做哪些準備呢?

  1。要多學習相關知識,提高搜索信息的能力。

  雖說志愿填報是一個要綜合多方面因素的復雜事情,但是很多相關的信息,我們家長是可以通過自主學習以及上網搜索完全可以獲得的。平時呢,會有很多家長通過私信或者在咱們的家長群里問我們一些相關的問題,我們在解答的過程中呢,發現問題主要分為兩類,一類是硬知識類問題,什么叫硬知識類問題呢,就是比如一些很具體的類似于錄取規則,錄取政策,什么是平行志愿,什么是專項計劃等等這類問題。我們為什么把這些問題成為硬知識類的問題呢,因為這些問題,在網上的公開信息中都有明確的解釋,而且解釋的很清楚。另一類呢,是比較個性化的問題,比如說我家小孩兒理科一模考了600分,能不能上某某大學呀這樣的問題。坦白講,這樣的問題其實是很難回答的,因為實際上各個高校每年的招生分數線都在變化,錄取人數也在變化,我們沒有辦法給到您明確的答復,再比如說,我家孩子考了600分,都能報考哪些大學啊。這是一個更加寬泛的問題,實際上,如果單純從分數的角度來說,能上的大學太多太多了,但是我們報志愿的時候僅能填幾所學校,而且還要考慮專業以及地域等因素,所以只有全面了解孩子的各方面情況以及意愿興趣特長等因素,再根據高考的分數,才能給出建議。而這恰恰是我們專家一對一報志愿服務(http://zhiyuan.www.kf669.com/solution/view/)(可添加微信:zhiyuantong666進行咨詢)給咱們解決的問題。那作為我們家長呢,這個時候要做的就是搜集各種信息,不斷縮小報考的范圍,最終精準鎖定相關學校和專業。在這里,我給各位家長推薦一些日常必備的檢索信息的網址及工具等。

  第一個最基本的就是百度百科。可能我們每個家長都知道,但是從我們的反饋看來,善于利用的家長卻不多。實際上我們剛剛提到的硬知識的范疇,我們通過百度搜索,都可以得到官方精確的解答,通過不斷搜索學習的方式,我們能掌握更多和報志愿相關的名詞,政策,技巧,規則等各方面知識。這樣對志愿填報才會越來越了解,也越來越有把握和信心。

  第二個推薦的就是陽光高考網。 “陽光高考”信息平臺是教育部招生“陽光工程”指定的信息發布平臺,代表教育部向社會發布全國各高校分省分專業的招生計劃,發布具有學歷教育招生資格的高校名單以及各類考生的資格名單,發布各高校招生章程。該平臺既是“陽光工程”的公示平臺,又是高校招生的宣傳平臺,還是高校與廣大考生和家長在線交流的咨詢平臺。很多高考相關的資訊都能通過這個網址找到。

  第三個就是各個省的教育考試院官網以及目標院校的官方網站。因為每個省份的高招政策以及錄取分數線等各個方面都有很大差異,所以本省的教育考試院是最權威的網站,在上面可以查到各種相關的政策以及高考報考相關的內容,比如往年的錄取分數線這樣重要的信息。目標院校的官方網站同理。

  第四個就是新浪教育旗下的網站,新浪高考欄目,高考家長圈,高考志愿通,高考大講堂。新浪網是中國最大的門戶網站之一,新浪高考多年來一直聚焦高考大事件,對高考相關的內容進行深度報道,同時為近千萬的高考家庭提供優質的內容,包括旗下的微信公眾號“高考家長圈”,微博“高考快訊”。而且還有專門服務考生報志愿的高考志愿通產品。其中,志愿通卡(入口:http://zhiyuan.www.kf669.com/query/card/ )其實就幫家長集結了歷年高考錄取分數線以及各個院校開設專業情況等各種最詳盡的信息,同時還可以給孩子做專業測評,選定合適的專業方向。專家一對一服務還能夠根據孩子的性格,興趣,成績等各方面因素綜合填報最優的高考志愿。

  2。就是提前定位清楚孩子的發展方向,以及確定好城市,大學,專業在你心中的排名。這就需要家長去了解更多的大學專業,了解清楚孩子的意向以及性格特點,以及孩子將來的發展方向。

  首先我們來說城市,大學,專業這三者之間的情況,實際上,高考報志愿歸根結底要考慮的就是這三方面因素,當您把這三者的優先級確定清楚后,其實后面的思路就很簡單了。比如說,有的家長可能就希望孩子去北上廣深這樣的一線城市去發展,那么我們報志愿的第一優先級就是城市,也就是說我們先鎖定北上廣,然后在北上廣這幾座城市當中再去挑選我能報的大學以及專業,而且一線城市高校資源確實非常豐富,高校眾多,但同時分數肯定也是要更高。舉個例子,本來你的高考分數可以報考二線或三線城市的985高校,但是如果報考北上廣地區的高校,也許只能夠報考211大學,就是有得必有失,說到底是自己的選擇。當然一線城市的確有很多天然的優勢,尤其體現在各種實習,活動,就業機會等等。當然呢,這只是一部分人群,還會有一些學生會特別喜歡某一座城市,非去不可,這種都屬于城市優先。比如現在很多的二線城市發展也很不錯,競爭相對較小,適合將來生活。

  還有一部分家長就會認為學校的牌子最重要。其實這里大部分指的就是985以及211院校,以及在相關領域備受認可的高校。但通常呢,名頭比較響的大學基本都在二三線城市。再就是最看重專業,比如某些孩子特別擅長或者特別感興趣某方面,那么就可以優先選擇專業,比如有的家長希望孩子將來從事計算機相關的工作,那么這個時候就可以先考慮計算機專業強的院校,比如常說的“兩電一郵”,如果孩子將來希望從事財會類工作,那么可以優先選擇“兩財一貿”,當然嘍,這些學校的分數線都很高,我的意思就是如果您看中專業,那么通過大學的名稱就能判斷,某所高校是不是擅長這個領域。綜合來說,這三個方面究竟孰輕孰重,誰的優先級最高,還是需要家長綜合孩子的各方面條件綜合考量。

  所以,在前期可以給孩子抽時間做做適合專業測評,或者根據您對孩子的了解,判定孩子適合的發展方向。 家長應該讓孩子拆分自己復雜的“興趣”,從中找到與高校開設專業相關的內容。因為就目前而言,很多學生由于家庭背景、生活環境、社會實踐、眼界等因素的限制,對于興趣的感知偏狹隘,從而無法確定的找出我們所需要的,常常把此“興趣”當做彼興趣。這個時候,家長可以根據孩子的職業規劃、性格分析等為孩子做一個專業測評,讓孩子認識自身的需求與特點,最后從高校開設的專業中選擇與自己契合度最高的方向。

  新浪志愿通卡有一個專業測評的功能,志愿通卡入口:http://zhiyuan.www.kf669.com/query/card/ 測試總共分為三個步驟:完善信息、答題測試、生成報告。答題部分總共有200多道題目,涉及到考生平時的興趣愛好、性格習慣、憧憬的職業崗位、喜歡的詞語、偏愛的事情等各方面。讓考生根據題目填寫自己內心最真實的答案,最后就可以匹配出考生適合就讀什么專業啦。

  但是,最終我們要做的選擇,一定是綜合考慮各方面因素做出的決定。如果考生對某個專業只有興趣而沒有能力,那么興趣只能是興趣,無法成為走向成功的基石。

  3。要不要找專家來報志愿?有沒有必要找專家呢?

  我的回答是,因人而異,因家庭條件而異。坦白講,有些東西真的是知易行難。即便我知道該去做些什么以及知道該怎么做,但有的時候還是有很多無奈的因素在里面。建議這樣的家長可以選擇專家報志愿:1,自己本身對志愿填報一頭霧水,也沒有時間和精力靜下心來學習相關的志愿填報知識。2,孩子成績比較優異,自己也能搞懂一部分,但是不放心。3,家庭條件寬裕,孩子成績湊合,不知道孩子適合什么專業。如果目標非常明確,并且對志愿填報非常了解,可以通過家長自己的學習,比如收聽新浪的講座來完成志愿填報。

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  電話咨詢:010-58983379 (工作日:09:30-18:30)

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